さねやん@ブロラン号のブログ一覧

面倒な朝も、パンは簡単便利です。
ただ、ダイエットという点ではあまり感心しないかも知れませんね。




市販のピザパンに追加のチリソース




菓子パンじゃ無いのでカロリーはそこそこです。




粒マスタードを新調しました。




力技だけじゃなくて便利に開けられるグッズもどんどん使います。



朝ごはん




ランチのお弁当





晩御飯





無限キノコ以外の作り置きおかずは食べ尽くしました…

明日は金曜日だしなんとかなるかな？

ノンアル生活もゆるっと続いて14/365

連続記録は6日と更新しました。

特に記録を狙ってる訳じゃ無いですけどね。

朝活で頑張ったので、夜の調理はなし。

それぞれタッパーなどの保存容器から移しただけです。

新しい部署は忙しくアタクシも少しお手伝い的に書類のチェックをしています。
なれない職場に久しぶりの仕事なので、緊張と忙しさのせいか疲れが違います…


そんな訳で、帰宅してからすぐに食べられる作り置きおかずだと大変助かります。

サバ大根は今回は味が良く決まりました。
美味い。お皿に移してレンチンしてネギをかけました。
久しぶりに作った無限キノコは言わずもがな。
ブロッコリーときゅうりとツナのサラダも安定。
おかめ納豆の付属のタレだと何故か塩っぱく感じるようになりました。
ノンアル生活の影響でしょうか?

このラインナップだとお酒も欲しくなるんですけど、なんとなく我慢が続いてます。
作り置きおかずがある安心感からか、スーパーにも寄りませんし。




ランチのお弁当（食べさし💦）も晩御飯とほぼ一緒で、納豆が鶏釜飯のご飯に変わったくらいです。
最近は味噌汁を緑茶（温）に変える徹底ぶりです。が、体重はほぼ変わらりませんね…





火曜日朝は前日より150g少なく




水曜日朝は前日より50g多い。

誤差の範囲ですね。
でも、摂取カロリーはほぼ毎日が基準値以下です。




ここ最近7日間の平均値です。
脂質と飽和脂肪酸の基準値を超える原因となっているお菓子。
これ実はほぼミニスナックゴールドやホイップコッペパンなどの菓子パンです…

塩分は実際の摂取量の方が低い（ラーメンスープ残したり、調理で塩を使わなかったり）なんです。
でも、高血圧なので気をつけるに越したことはないんですよね。

あぁ、味噌汁飲みてえなぁ😭

ノンアル生活もゆるっと続いて13/365です。
連続記録5日です。
来週には懇親会の予定が入ってますので、連続記録はストップしそうです。

あまり深刻には考えず、ゆるっと続けていきますね。