さねやん@ブロラン号のブログ一覧

カロリー自体は毎日少し少ないらしいです。
（アプリによる)

それでもなかなか痩せないのは、カロリーだけがウエイトを左右しているわけでもなさそうです。
それでもカロリーコントロールは大事なんでしょうね。


朝ごはんはサンライズ




いわゆるメロンパンなんですけど、サンライズとも言いますよね。商品名なんだろうけど。




あとはヨーグルトとプロテイン。




ランチは雑穀米ご飯にゴマ高菜にキムチ味の海苔
茹でブロッコリー
サバ缶と大根の煮物

ちょっと少ないかも

晩御飯は




CGCの味噌ラーメン
ネギを大量、キムチ味の海苔
サバ缶と大根の煮物を少し

作り置きおかずは綺麗に食べ尽くしました。

花粉症の薬から、咳止めの薬に変えてみたら、調子が良い感じです。

晩御飯を食べて少し寝てましたけど、寝るのは回復には良さそうですね。
寝てばっかですけど💦

ノンアル生活20/365
地味に進んでいます

夜中の緊急地震速報驚きましたねぇ。
広島市中区は速報から少し経ってゆらゆら揺れた感じでした。（震度3）


さて、4/16の栄養補給は

朝のパンが無いので




サラダと目玉焼きとヨーグルト

意外と健全っぽい




広島ならチチヤス




お昼ご飯は作り置きおかずメインで




ネギをドバーッとね

どうにも風邪の調子が良くならないので、帰って寝てました。

それでもお腹は空くので




パンとプロテインで済ませました。

案外これで大丈夫な感じ。

ノンアル生活19/365
さすがにね

花粉症の薬じゃなくて咳止め飲んだ方がいいのかな？

もう二週間くらい経つので、そろそろ病院で診てもらってもいいかもなぁ。

さて、今日も一日頑張っていきましょう！